2026上海三公上岸配置清单公布：4年级到5年级全年规划，普通娃也能冲面单
发布于：2026-07-03 14:41 阅读次数：次 编辑：董嘉瑞
上海三公（上实、上外附中、浦外）是不少上海家长的梦中情校，网报超 5000 人，最终拿到面单的仅三成，如此激烈的竞争让不少家长望而却步。但上海三公从来不是尖子生专属通道，学校想要的是综合均衡、有规划、具备自主学习能力的孩子。
只要做到两点：踩对节奏+拿到成绩，普娃照样能拿到面单。
本文整理了一套可直接落地的全年分阶段清单，从四年级开始，包含暑假在内，喂饭式规划记得转发给需要的人！
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通常，上海三公学校会先筛选材料，这是学生们要面对的第一道筛选；
✅硬性标准
四、五年级成长手册全科全优，无 “合格 / 良”；无违纪记录，口齿清晰、身心健康。
加分硬通货（决定孩子能不能拿到面单）
英语方面：小托福 830+，冲 850+；KET/PET成绩可作为过渡证书
数学方面：AMC8竞赛18分保底，20+会更有竞争力，上实偏爱21分以上
✅差异化亮点
科创方面：雏鹰杯、青创赛、机器人 / 编程赛事；
校内荣誉：中队长、大队长、二星 / 三星章、区级三好；
综合表达方面：演讲、古诗文、社会实践、班干部任职经历
上实：理科逻辑优先，科创、数学竞赛权重最高
浦外：均衡路线，语数英无短板，综合素养、寄宿适配度加分
上外附中：被称为“外交官的摇篮”，英语为王，看重口语表达、辩论、多语言潜力
✅校内成绩别落下
这个阶段的学生要稳住校内全优、搭建英语数学体系、积累第一批荣誉与科创经历，避免五年级从零开始。
✅英语方面
词汇量冲到 3000+，完成PET系统学习后完成PET考试，拿到证书；为后续小托福铺路；如果孩子校内有英语竞赛、英语演讲等活动，更要积极报名；
✅数学方面
不盲目刷高难度奥数，系统学习AMC8 基础模块（代数、几何、计数入门），锻炼数学思维，参加AMC8竞赛争取拿奖
✅综合素养方面
竞选中队委、课代表；参与区级雏鹰杯，拿到参与或三等奖即可；古诗文大赛；坚持1项长期特长（乐器、编程、书法均可），让简历有亮点
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抓住这段时间补齐证书、冲刺高阶竞赛，直接决定五年级简历厚度。
✅英语：冲刺小托福，锁定面单核心证书
完整刷完小托福全套真题，目标 830 分以上，冲 850+；口语也别落下，多多练习3分钟左右的自我介绍，即兴问答素材，提前训练面谈口语。
✅数学
系统攻克 AMC8 全部考点，AMC8一年只考一次，需要安排好孩子的备考时间
✅材料预整理
扫描四年级所有成绩单、获奖证书，分类归档，提前熟悉三公简历排版逻辑，避免五年级下临时手忙脚乱。
五年级上是收割阶段，所有含金量高的竞赛、标化考试集中在此，过完 1 月基本无新证书可用于4月网申，普通娃必须在此阶段补齐所有硬通货。
1月冲刺 AMC8（重中之重）这是提交三公材料前最后一场 AMC8 考试，分数直接写进简历；
✅小托福出分定稿
如果暑期分数未达标，11-12 月再战一次，850 + 是三公简历顶配英语成绩；
✅校内荣誉冲刺
竞选大队长、冲刺二星 / 三星章、区级三好学生
✅打磨专属自荐信
500 字以内，结合目标校特色写
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课程类型：3-8人小班授课/一对一授课模式
授课模式：在线面授均可
授课语言：中英双语教学/纯英文授课
